Corsi in Piscina

L’ASD Swimtrekking organizza corsi in piscina: propedeutici alle uscite in mare sono rivolti anche a colori i quali, benché non interessati alle escursioni, vogliono praticare regolarmente un’attività fisica in piscina che non sia la tradizionale scuola nuoto. La base per poter praticare lo Swimtrekking è una buona preparazione fisica che consenta allo swimtrekker di viaggiare in mare anche per intere giornate: non è assolutamente richiesto essere atleti agonisti. Con la pratica dello Swimtrekking si acquisisce una maggiore resistenza allo sforzo fisico e si migliorano le prestazioni in acqua, stimolando in maniera equilibrata l’attività cardio-respiratoria, cardio-circolatoria, e l’apparato muscolo-scheletrico. Ogni corso è tenuto da un istruttore qualificato (FIN, IUSM, UISP,…), specificamente formato dall’ASD Swimtrekking (vedi in fondo alla pagine il paragrafo Diventare Istruttori), che abbia maturato esperienza sia nella pratica che nell’insegnamento. A chi intende iscriversi ai corsi di Swimtrekking pur essendo sprovvisto delle necessarie attrezzature, l’Associazione fornisce in prestito quanto necessario per la durata del corso.

Il corso

I requisiti minimi per la partecipazione sono la conoscenza della nuotata a stile libero e a dorso: a tale scopo l’ASD Swimtrekking prevede sempre una lezione di prova a quanti desiderino iscriversi. Gli insegnanti utilizzano lo Swimtrekking Method che permette agli atleti di affinare la propria acquaticità, migliorare la tecnica natatoria, apprendere nozioni di apnea. In particolare vengono affrontate le seguenti tematiche: lo scivolamento e il galleggiamento, la rielaborazione della nuotata a dorso e a crawl, la nuotata con le pinne, la nuotata combinata all’apnea, l’utilizzo dell’attrezzatura di base nell’apnea, tecniche di respirazione e rilassamento, affinamento capacità cinestesiche. Gli esercizi proposti sono individuali, di coppia o di gruppo, pensati per migliorare la propria consapevolezza e sviluppare le sinergie tra i partecipanti che condivideranno l’esperienza dell’escursione. Il corso prevede anche delle lezioni teoriche che hanno come scopo la preparazione completa dell’atleta che dovrà affrontare l’escursione in mare: vengono così impartite nozioni di fisiologia umana e di biologia ed ecologia marina. Grande attenzione è inoltre riservata a tutte quelle nozioni di base che gli atleti devono conoscere perché sia garantita la sicurezza in mare. Al termine del corso viene rilasciato ai partecipanti un certificato di idoneità alle uscite in mare organizzate dell’ASD Swimtrekking.

 

SWIMTREKKING IN PISCINA (Corsi 2017-2018)

 

 

quando

dove

             istruttore              

 LUNEDÌ

 18.oo – 19.00 (under 15)

20.10 – 21.00 (adulti)

Nautilus Sporting Center  Alessandra Masala

 MARTEDÌ

18.15 – 19.15 (under 15)

20.00 – 21.00 (adulti)

Nautilus Sporting Center

Salaria Sport Village

Alessandra Masala

Francesco Cavaliere

 MERCOLEDÌ

 GIOVEDÌ

 18.00 – 19.00 (under 15) Nautilus Sporting Center   Alessandra Masala

 VENERDÌ

 18.15 – 19.15 (under 15)

20.00 – 21.00 (adulti)

Nautilus Sporting Center

Salaria Sport Village

Alessandra Masala

Francesco Cavaliere

 SABATO

 DOMENICA*

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