Parco Nazionale delle Cinque Terre – Manarola 25 Giugno – 2 Luglio 2021

In Breve

Date

25 Giugno - 2 Luglio


Come arrivare

Per raggiungere le Cinque Terre: Treno in direzione del Parco Nazionale delle Cinque Terre.


Sistemazione

I partecipanti saranno ospitati presso l'Hotel Marina Piccola a Manarola, in camere prevalentemente da 2/3 posti letto. doppie e/o matrimoniali.


Pasti

La colazione sarà servita presso la struttura ospitante. Per il pranzo sarà preparato un pasto al sacco che verrà riposto nei barkini. La cena sarà servita presso dei ristoranti locali che vi saranno indicati dall'istruttore il giorno del vostro arrivo.


Temperature e condizioni meteo

Luglio – Temperatura media dell’aria 26° ; Temperatura media del mare 25°.


Contributi

Settimana
€ 1.180,00
per un gruppo di minimo 12 partecipanti

Uscita Singola
€50
per un gruppo di minimo 12 partecipanti

Sconto attrezzature per la formula - Settimana - (per coloro che portano le proprie)

- €30 muta
- €18 pinne, maschera e boccaglio


Il contributo - Settimana - include

7 notti di pensione completa (colazione, pranzo al sacco, cena) in camere doppie/matrimoniali; 6 giorni di attività in mare; trasferimenti in loco con i mezzi pubblici (treno e navette bus); assistenza istruttori e guide Swimtrekking; attrezzature swimtrekking.


Il contributo - Settimana - non include

Il viaggio per e da Le Cinque Terre; commissioni bancarie; assicurazioni integrative; le bevande al ristorante; tutto quanto non espressamente indicato nel contributo include.


Il contributo - Uscita Singola - include

Attrezzature swimtrekking (maschera, boccaglio, pinne, muta, barkino); attività di Swimtrekking per 1 giorno; assistenza istruttori e guide Swimtrekking; assicurazione.


Il contributo - Uscita Singola - non include

Trasferimenti andata e ritorno per/dal punto di inizio attività ; i pasti e quanto non espressamente indicato nel contributo - uscita singola.


Quota Associativa

Si ricorda che per partecipare è necessario essere soci della ASD Swimtrekking. La quota associativa prevede un contributo annuale di €30.


La quota associativa include

Tesseramento alla ASD Swimtrekking; assicurazione; maglietta e cuffia Swimtrekking.


 

Parco Nazionale delle Cinque Terre – Manarola 25 Giugno – 2 Luglio 2021

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Le Cinque Terre sono un vero gioiello del mar Mediterraneo: fiore all’occhiello delle tante bellezze che caratterizzano l’intero territorio italiano. Questo accattivante programma Swimtrekking risulta imperdibile a chi non avesse mai avuto il piacere di visitate la costiera ligure ma anche a chi fosse un abituale turista della zona. Andremo ad ammirare dal mare l’immensa bellezza delle Cinque Terre incastonate tra le rocce, nuotando ed esplorando i fondali marini alla scoperta di inaspettate meraviglie sommerse!

*il partecipante potrebbe aderire a una singola escursione – senza prevedere il pernotto e il vitto (formula Escursione di un giorno) o godersi un’intera settimana in nostra compagnia e in totale relax (formula Swim & Relax). Al momento della prenotazione andrà specificata la formula alla quale si vuole aderire.

Date

25 Giugno-2 Luglio

Dove

Start Point: 25 Giugno presso Hotel Marina Piccola, Manarola. Orario di inizio: ore 14.00.
Finish Point: 2 Luglio presso Hotel Marina Piccola, Manarola. Orario di conclusione: ore 10.30.

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Programma

Giorno 1

Accoglienza presso la struttura Hotel Marina Piccola, dove scambieremo le prime presentazioni e ne approfitteremo per sistemarci comodamente nelle rispettive camere. Dopo un primo momento di ristoro dal viaggio, parteciperemo al Briefing introduttivo sulle attività della settimana. Prima della cena, che sarà servita presso il ristorante che vi sarà indicato dall’istruttore durante il Briefing, potremmo approfittarne per un tuffo rigenerante in mare.

Giorno 2

Il programma di nuoto della settimana si aprirà con una prima sessione dedicata necessariamente alla prova delle attrezzature in acqua, alla tecnica del nuoto in acque libere con la pratica di specifici esercizi di nuoto e alla tecnica del nuoto salvamento –

importantissimi nell’Open Water di gruppo. Durante il training, verranno inoltre realizzate delle riprese video – che andremo a supervisionare successivamente tutti insieme – utili a sviluppare una maggiore consapevolezza della propria tecnica natatoria ed eventualmente a capire come affinarla. Dopo una meritata pausa pranzo, realizzeremo la nostra prima escursione in acqua di ca 2.5 km.

Giorno 3

La mattinata si aprirà con il briefing di presentazione dell’attività giornaliera, integrato con informazioni sulle condizioni meteo-marine e sulla flora e la fauna ittica locali. Ci sposteremo poi verso la spiaggia per iniziare la nostra esplorazione mattutina, lunga ca. 2.5 km. Il pomeriggio completeremo il nostro programma natatorio esplorando al contrario lo stesso tragitto via mare, per un totale di ca. 5 km.

Giorno 4

Durante il briefing mattutino approfondiremo ulteriormente le tematiche ambientaliste e naturaliste legate alle specificità delle Cinque Terre. Ci sposteremo poi comodamente in treno per raggiungere il punto d’ingresso in acqua da cui si partirà per un’escursione di nuoto alla scoperta del litorale del Parco delle Cinque Terre, per un totale di ca. 5 km.

Giorno 5

Dopo la colazione, ci sposteremo in treno verso la località selezionata. Andremo ad esplorare a nuoto e con tanta curiosità i meravigliosi litorali della zona. L’itinerario giornaliero si aggirerà intorno ai ca. 5 km.

Giorno 6

Dopo un’abbondante colazione dedicheremo la nostra mattinata alla scoperta dei caratteri storici, archeologici e naturalistici del Parco Nazionale delle Cinque Terre. Andremo dunque a visitare l’entroterra della zona. Il resto della giornata la dedicheremo allo svago e al riposo.

Giorno 7

Torneremo sulla nostra attività principale di esplorazione dei fondali marini a nuoto non prima però di aver condiviso saperi, considerazioni e suggestioni durante il nostro briefing mattutino. Andremo in acqua per completare un’altra importante tappa a nuoto, lunga anch’essa complessivamente ca. 5 km.

Giorno 8

Saluti

*Il programma è da considerarsi orientativo e potrebbe essere soggetto a modifiche in base alle condizioni meteo-marine.

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Sistemazione

I partecipanti saranno ospitati presso l’Hotel Marina Piccola a Manarola, in camere prevalentemente da 2/3 posti letto. doppie e/o matrimoniali. In caso di richieste specifiche consigliamo di contattare direttamente l’albergo di riferimento.

Pasti

La colazione sarà servita presso la struttura ospitante. Per il pranzo sarà preparato un pasto al sacco che verrà riposto nei barkini. La cena sarà servita presso dei ristoranti locali che vi saranno indicati dall’istruttore il giorno del vostro arrivo. Tutti coloro con problemi di intolleranze o con diverse abitudini alimentari (vegetariani, vegani ecc.) su richiesta, potranno avere dei menù personalizzati. Si prega cortesemente di darne comunicazione scritta prima dell’inizio del viaggio.

*Il vitto e l’alloggio sono compresi esclusivamente nel pacchetto settimana. I partecipanti che aderiranno alla formula Escursione Singola dovranno provvedere in autonomia al pranzo al sacco che sarà riposto nei barkini prima dell’inizio dell’escursione. Suggeriamo di portare almeno 1 litro e mezzo di acqua.

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Le Cinque Terre

Le Cinque Terre sono un frastagliato tratto di costa della Riviera ligure di levante (Riviera spezzina) situato nel territorio della provincia di La Spezia tra Punta Mesco e Punta di Montenero, nel quale si trovano cinque borghi o, come detto anticamente, terre: Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola, Riomaggiore. La peculiarità paesaggistica e coloristica di questi antichi villaggi fa annoverare le Cinque Terre tra i luoghi più belli dell’intera penisola italiana, ambite sia per la bellezza del mare costiero che per la molteplicità dei servizi offerti.

Temperature e condizioni meteo

Luglio – Temperatura media dell’aria 26° ; Temperatura media del mare 25°. Le condizioni del mare potrebbero variare a seconda delle condizioni meteo e delle correnti. Questo è parte integrante dell’esperienza del nuotare in acque libere.

Attrezzature

Le attrezzature consigliate per praticare il nuoto in acque libere- utili a svolgere l’attività in totale sicurezza- sono: maschera, boccaglio, pinne, muta (da 3 o 5 millimetri), barkino (zaino stagno galleggiante in fibra di vetroresina), maglietta di lycra a maniche lunghe, calzari in neoprene da 2mm.

Maschera, boccaglio, pinne, muta e barkino saranno messe a disposizione dall’A.S.D. Swimtrekking, qualora i partecipanti ne facessero esplicita richiesta.

Cosa portare

Suggeriamo:

-Sandali da trekking per camminare su sentieri sconnessi e su roccia adatti anche a entrare in acqua;

-Torcia (possibilmente subacquea);
-Macchina fotografica (possibilmente subacquea); -Penna USB (per memorizzare le foto della vacanza); -Capello per la protezione dai raggi solari;
-Sacca telata (tipo Ikea);
-Posate da campo;
-Coltellino multiuso.

Suggeriamo, inoltre, un abbigliamento pratico e sportivo che comprenda almeno una giacca a vento e una felpa.

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Come arrivare

Per raggiungere le Cinque Terre:
Treno in direzione del Parco Nazionale delle Cinque Terre.

*Nei giorni che precedono l’inizio dell’attività sarà fornito a ciascun partecipante il numero di cellulare dell’istruttore per organizzare uno o più eventuali spostamenti di gruppo.

Requisiti richiesti

Per poter partecipare a questa speciale vacanza di nuoto Swimtrekking viene richiesta una certa passione per il nuoto in acque libere e per la pratica delle attività sportive all’aperto. L’attività dello Swimtrekking si basa sul nuoto. Sarà quindi fondamentale che tutti i partecipanti sappiano nuotare i due stili principali: lo stile libero e lo stile dorso. Specifichiamo inoltre che non sono assolutamente importanti i tempi di percorrenza e la tecnica individuale ma una discreta capacità di resistenza. Si richiede quindi una certa consuetudine con l’attività sportiva di qualsiasi genere sia pur blanda. Le persone molto sedentarie non sono adatte a questo tipo di esperienza.

Le vacanze Swimtrekking sono aperte ai diversamente abili fisici (autosufficienti o con accompagnatore) che si integreranno benissimo nell’attività di Swimtrekking con i normodotati.

Importante

Distanza media percorsa in mare giornalmente: 5 Km.

I programmi saranno guidati da Istruttori e Guide Swimtrekking qualificati. Gli istruttori saranno responsabili di tutta la parte organizzativa, logistica e tecnica della vacanza.

Punti di Interesse

Informazioni utili…

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