Levanto – Cinque Terre 1-4 Settembre

In Breve

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Date

01-04 Settembre


Come arrivare

Per raggiungere le Cinque Terre: Treno in direzione del Parco Nazionale delle Cinque Terre.


Sistemazione

I partecipanti saranno ospitati in Hotel, in camere triple e doppie. La struttura alberghiera che sarà indicata prima della partenza.


Pasti

La colazione sarà servita in Hotel. Per il pranzo sarà preparato un pasto al sacco che verrà riposto nei barkini. La cena sarà servita presso il Ristorante il Moresco.


Temperature e condizioni meteo

Settembre – Temperatura media dell’aria 24°; Temperatura media del mare 24°.


Contributi

Formula Weekend
4 partecipanti €590
6 partecipanti €540
da 8 partecipanti €510 

Sconto attrezzature (per coloro che portano le proprie)

- €15 muta
- €10 pinne, maschera e boccaglio

Formula Escursione di un Giorno

€50


Il contributo Formula Weekend include

3 notti in pensione completa, 3 giorni di attività natatoria in mare, trasferimenti in loco con i mezzi pubblici, assistenza istruttori e guide Swimtrekking, attrezzature Swimtrekking.


Il contributo Formula Weekend non include

Il viaggio per e da Le Cinque Terre, assicurazioni integrative e di viaggio, commissioni bancarie, drinks ai ristoranti, attività extra, tutto quanto non espressamente indicato nel contributo include


Il contributo Formula Escursione di un Giorno include

Attrezzature Swimtrekking, 1 giorno di attività natatoria in mare, assistenza istruttori e guide Swimtrekking, attrezzature Swimtrekking.


Il contributo Formula Escursione di un Giorno non include

Trasferimenti per e dal punto di inizio attività, i pasti e tutto quanto non espressamente indicato nel contributo include.


Quota Associativa

Si ricorda che per partecipare è necessario essere soci della ASD Swimtrekking. La quota associativa prevede un contributo annuale di €30.


La quota associativa include

Tesseramento alla ASD Swimtrekking; assicurazione; maglietta e cuffia Swimtrekking.


 

Modulo iscrizione campo Swimtrekking

Levanto – Cinque Terre 1-4 Settembre

SWIM & EXPLORE
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Nuoto a Levanto. Un weekend da trascorrere tra nature e cultura esplorando a nuoto le coste delle Cinque Terre in un mare di rara bellezza.

Il programma delle Cinque Terre in FORMULA WEEK END è pensato sulle esigenze di tutti gli amanti dell’Open Water Swimming che hanno poco tempo a disposizione. Potrai godere dei benefici del nuoto in mare in una MINI VACANZA ALL’INSEGNA DELLO SPORT, del BENESSERE e di un alto livello di SICUREZZA.

*il partecipante potrebbe aderire a una singola escursione – senza prevedere il pernotto e il vitto (formula ESCURSIONE DI UN GIORNO) o godersi un intero week end di nuoto. Al momento della prenotazione andrà specificata la formula alla quale si vorrà aderire.

Date

01- 04 Settembre

Dove

Start Point: 01 Settembre presso la struttura alberghiera che sarà indicata prima della partenza, Località Levanto, Cinque Terre.
Orario di inizio: ore 14.00.
Finish Point: 04 Settembre presso la struttura alberghiera che sarà indicata prima della partenza, Località Levanto, Cinque Terre.
Orario di conclusione: ore 18.00.flynn-zhou-8pF7axLv3jo-unsplash

Programma

Giorno 1

Accoglienza in Hotel dove scambieremo le prime presentazioni e ne approfitteremo per sistemarci comodamente nelle rispettive camere. Dopo un primo momento di ristoro dal viaggio, parteciperemo al Briefing introduttivo sulle attività dei giorni che seguiranno.

Giorno 2

Prima di tuffarci nei paesaggi sorprendenti delle Cinque Terre parteciperemo ad un piccolo briefing sull’attività giornaliera basato su valutazione di venti e correnti locali e sull’itinerario da nuotare. Entreremo in acqua per una prima sessione di nuoto corredata da consigli tecnici e prova delle attrezzature. Successivamente consumeremo il pranzo in una delle cale più suggestive del posto e godremo di un po’ di meritato riposo in spiaggia prima di ripartire per la seconda tratta dell’itinerario giornaliero- previsti ca. 4 Km totali.

Giorno 3

Dopo un briefing di presentazione della giornata, si partirà alla volta di un nuovo itinerario da compiere a nuoto. Una prima sessione di attività natatoria ci spingerà in direzione di un’altra tra le meravigliose località delle Cinque Terre. Un pranzo al sacco e un po’ di relax per poi ripartire a nuoto, alla scoperta nel meraviglioso mare locale.

Giorno 4

Dopo aver consumato un’abbondante colazione ci sposteremo al punto di immersione da dove partirà la nostra prima sessione di nuoto, ca. 2.5 Km. Dopo il pranzo e un buon riposo in spiaggia ripartiremo per completare il nostro itinerario giornaliero, per un totale dii ca. 5 Km giornalieri.

Saluti

*Il programma è da considerarsi orientativo e potrebbe essere soggetto a modifiche in base alle condizioni meteo-marine.

Sistemazione

I partecipanti saranno ospitati in Hotel, in camere triple e doppie. La struttura alberghiera che sarà indicata prima della partenza.

Pasti

La colazione sarà servita in Hotel. Per il pranzo sarà preparato un pasto al sacco che verrà riposto nei barkini. La cena sarà servita presso il Ristorante il Moresco.
Tutti coloro con problemi di intolleranze o con diverse abitudini alimentari (vegetariani, vegani ecc.) su richiesta, potranno avere dei menù personalizzati. Si prega cortesemente di darne comunicazione scritta prima dell’inizio del viaggio.

*Il vitto e l’alloggio sono compresi esclusivamente nel pacchetto week-end. I partecipanti che aderiranno alla formula ESCURSIONE DI UN GIORNO dovranno provvedere in autonomia al pranzo al sacco che sarà riposto nei barkini prima dell’inizio dell’escursione. Suggeriamo di portare almeno 1 litro e mezzo di acqua.carlos-santiago-nWBjcMhhMTk-unsplash

Le Cinque Terre

Le Cinque Terre sono un frastagliato tratto di costa della Riviera ligure di levante (Riviera spezzina) situato nel territorio della provincia di La Spezia tra Punta Mesco e Punta di Montenero, nel quale si trovano cinque borghi o, come detto anticamente, terre: Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola, Riomaggiore. La peculiarità paesaggistica e coloristica di questi antichi villaggi fa annoverare le Cinque Terre tra i luoghi più belli dell’intera penisola italiana, ambite sia per la bellezza del mare costiero che per la molteplicità dei servizi offerti.

Temperature e condizioni meteo

Settembre – Temperatura media dell’aria 24° ; Temperatura media del mare 24°.

Le condizioni del mare potrebbero variare a seconda delle condizioni meteo e delle correnti. Questo è parte integrante dell’esperienza del nuotare in acque libere.

Attrezzature

Le attrezzature consigliate per praticare il nuoto in acque libere- utili a svolgere l’attività in totale sicurezza- sono: maschera, boccaglio, pinne, muta (da 3 o 5 millimetri), barkino (zaino stagno galleggiante in fibra di vetroresina), maglietta di lycra a maniche lunghe, calzari in neoprene da 2mm.

Maschera, boccaglio, pinne, muta e barkino saranno messe a disposizione dall’A.S.D. Swimtrekking, qualora i partecipanti ne facessero esplicita richiesta.okeykat-XWBQAMAEReo-unsplash

Cosa portare

Suggeriamo:
-Sandali da trekking per camminare su sentieri sconnessi e su roccia adatti anche a entrare in acqua;
-Torcia (possibilmente subacquea);
-Macchina fotografica (possibilmente subacquea);
-Penna USB (per memorizzare le foto della vacanza);
-Capello per la protezione dai raggi solari;
-Sacca telata (tipo Ikea);
-Posate da campo;
-Porta pranzo;
-Coltellino multiuso.
Portare inoltre, un abbigliamento pratico e sportivo che comprenda almeno una giacca a vento e una felpa.matej-drha-6f1ucl7wovg-unsplash

Come arrivare

Per raggiungere le Cinque Terre: Treno in direzione del Parco Nazionale delle Cinque Terre.

*Nei giorni che precedono l’inizio dell’attività sarà fornito a ciascun partecipante il numero di cellulare dell’istruttore per organizzare uno o più eventuali spostamenti di gruppo.

Requisiti richiesti

Per poter partecipare a questa speciale vacanza di nuoto Swimtrekking viene richiesta una certa passione per il nuoto in acque libere e per la pratica delle attività sportive all’aperto. L’attività dello Swimtrekking si basa sul nuoto. Sarà quindi fondamentale che tutti i partecipanti sappiano nuotare i due stili principali: lo stile libero e lo stile dorso. Specifichiamo inoltre che non sono assolutamente importanti i tempi di percorrenza e la tecnica individuale ma una discreta capacità di resistenza. Si richiede quindi una certa consuetudine con l’attività sportiva di qualsiasi genere sia pur blanda.

Le persone molto sedentarie non sono adatte a questo tipo di esperienza.

Le vacanze Swimtrekking sono aperte ai diversamente abili fisici (autosufficienti o con accompagnatore) che si integreranno benissimo nell’attività di Swimtrekking con i normodotati.

Importante

Distanza media percorsa in mare giornalmente: 5 Km.
I programmi saranno guidati da Istruttori e Guide Swimtrekking qualificati. Gli istruttori saranno responsabili di tutta la parte organizzativa, logistica e tecnica della vacanza.

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